Медики выяснили, что во время продолжительного отпуска легче сохранить фигуру, если постоянно взвешиваться. Такие выводы специалисты сделали после того, как провели исследование с участием 111 человек в возрасте от 18 до 65 лет. Они пытались сохранить свой вес в течение двух месяцев, пишет «Утро.ру».
Люди, постоянно следившие за своим весом, в среднем смогли похудеть на 0,8 кг. А в группе, где весы не использовались, участники эксперимента наоборот прибавили 2,2 кг. Такой результат, по мнению специалистов, связан с психологией человека. После частых взвешиваний люди начинают больше времени уделять спорту и тщательнее контролируют количество потребляемой пищи.
Если все-таки сохранить фигуру не удалось, то есть быстрый способ сбросить 10 кг. По словам экспертов, к процессу похудения необходимо приступать легко и постепенно. Например, сначала отказаться от вредных продуктов питания, заменив их полезными: вместо конфеты съедать фрукт, уменьшить потребление хлеба для начала на один кусок в день и так далее.
Ранее специалисты назвали самый важный фактор похудения. И, как оказалось, это не спорт, а диета. Упражнения позволяют наиболее быстро и эффективно расходовать калории, но тренировки препятствуют обратному набору веса у тех, кто его бросил.
