Если вы следите за своей фигурой, но не готовы отказаться от сладкого, то этот рецепт именно для вас. Мы предлагаем приготовить низкокалорийные печенья в духовке, которые не только вкусные, но и полезные. Наш рецепт прост и не требует много времени и усилий.
Для приготовления низкокалорийных печений в духовке вам понадобятся всего несколько ингредиентов. В первую очередь, вам нужно будет взять овсяные хлопья. Они не только низкокалорийные, но и богаты клетчаткой, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой. Также вам понадобится банан, который добавит печеньям сладость и свяжет все ингредиенты воедино.
Чтобы приготовить низкокалорийные печенья в духовке, вам нужно будет смешать овсяные хлопья и банан в блендере до образования однородной массы. Затем добавьте в смесь немного меда или сиропа агавы для дополнительной сладости и аромата. Если вы хотите добавить немного изюминки в свои печенья, можете добавить в смесь немного шоколадных чипсов или орехов.
После того, как все ингредиенты смешаны, сформируйте из теста небольшие печенья и выложите их на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекайте печенья в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов в течение 15-20 минут или до тех пор, пока они не станут золотистыми.
Низкокалорийные печенья в духовке готовы! Наслаждайтесь ими в качестве перекуса или десерта, не беспокоясь о лишних калориях. Этот рецепт идеально подходит для тех, кто хочет побаловать себя сладким, но не хочет жертвовать своей фигурой. Попробуйте этот рецепт сегодня и убедитесь сами!
Подготовка ингредиентов
Первый шаг в приготовлении низкокалорийных печений в духовке — правильная подготовка ингредиентов. Для начала, убедитесь, что все ингредиенты свежие и качественные. Это гарантирует, что ваши печенья будут не только низкокалорийными, но и вкусными.
Для приготовления печений вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Овсяные хлопья — 1 стакан
- Мука цельнозерновая — 1/2 стакана
- Коричневый сахар — 1/4 стакана
- Разрыхлитель теста — 1 ч.л.
- Соль — 1/4 ч.л.
- Яйцо — 1 шт.
- Мед — 2 ст.л.
- Ванильный экстракт — 1 ч.л.
Важно! Если у вас есть аллергия на какой-либо из ингредиентов, убедитесь, что вы используете альтернативу, которая не вызовет реакцию.
Теперь, когда у вас есть все ингредиенты, пришло время их подготовить. Овсяные хлопья и муку цельнозерновую просейте, чтобы удалить комочки и насытить их воздухом. Это поможет тесту лучше подняться в духовке.
Коричневый сахар, разрыхлитель теста и соль смешайте в отдельной миске. Это поможет равномерно распределить ингредиенты и предотвратить образование комков в тесте.
Яйцо, мед и ванильный экстракт взбейте в другой миске. Это поможет создать гладкую и однородную консистенцию, что важно для приготовления печений.
После того, как все ингредиенты подготовлены, вы можете приступить к приготовлению теста. Но помните, что правильная подготовка ингредиентов — это ключ к успешному приготовлению низкокалорийных печений в духовке.
Подготовка теста и выпекание
Начните с приготовления теста. В миске смешайте муку, разрыхлитель и соль. В другой миске взбейте яйца, мед и ванильный экстракт. Затем постепенно добавляйте сухие ингредиенты во влажные, пока не получите однородное тесто. Если тесто слишком липкое, добавьте немного муки. Если оно слишком сухое, добавьте немного воды.
Затем раскатайте тесто на присыпанной мукой поверхности до толщины около 5 мм. Используйте формочки для печенья, чтобы вырезать фигуры. Переложите их на противень, застеленный пергаментной бумагой.
Разогрейте духовку до 180°C. Выпекайте печенье в течение 10-15 минут, или до тех пор, пока края не станут золотистыми. Дайте печенью остыть на противне в течение нескольких минут, прежде чем переложить его на решетку для охлаждения.
