Поддержание хорошей физической формы, укрепление здоровья и сохранение высокого уровня жизненной энергии в условиях напряженного городского ритма требуют регулярных, но при этом разнообразных тренировок. Однако монотонные занятия в душном тренажерном зале часто вызывают психологическое утомление, а классический бег по асфальту оказывает избыточную, вредную ударную нагрузку на суставы и позвоночник. Прекрасной, высокоэффективной альтернативой привычным видам спорта выступают загородные и городские САП — прогулки, гармонично сочетающие в себе полноценную кардионагрузку, тренировку выносливости и мягкое укрепление всего мышечного корсета человека на свежем воздухе.
Гребля стоя на неустойчивой, подвижной поверхности заставляет наш организм ежесекундно задействовать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые практически не работают в повседневной жизни при сидячем образе жизни. Постоянное удержание баланса великолепно тренирует общую координацию движений, развивает вестибулярный аппарат, эффективно разгружает межпозвоночные диски и способствует естественному формированию красивой, ровной осанки. При этом интенсивность физических занятий на воде каждый райдер может легко регулировать самостоятельно, плавно чередуя активный, ускоренный темп гребли с моментами полного расслабления и созерцательного отдыха. Начать свои первые оздоровительные тренировки можно в максимально спокойных локациях. Например, живописный Лахтинский Разлив или зеленый, окруженный парками Каменный остров идеально подходят для этой цели, так как там полностью отсутствует сильное течение и интенсивное движение моторных судов.
Многие начинающие спортсмены испытывают вполне естественные опасения перед возможными падениями, сомневаясь в устойчивости снаряжения и собственных силах. На самом деле, современные надувные доски для сапбординга обладают отличной геометрической жесткостью, оптимальной шириной и повышенной плавучестью, полностью предотвращающей случайное опрокидывание. Перед каждым выходом на воду опытный инструктор компании проводит детальное предварительное обучение и пошаговый инструктаж, помогая обрести уверенность и поставить правильную технику гребка. Во время занятий абсолютную безопасность гарантируют обязательные спасательные жилеты, которые подбираются строго по размеру.
Для проведения тренировок организаторами всегда выбирается максимально комфортное время суток, когда водная гладь спокойна и напоминает зеркало. Собираясь на фитнес-занятие, важно одеться строго по текущей погоде и обязательно взять с собой сменный комплект одежды на случай случайных брызг. Регулярная физическая активность на воде помогает надолго сохранить бодрость, укрепляет иммунитет и приносит мощный заряд позитивной энергии.
