Согласитесь, каждый из нас, сидя в офисе, с нетерпением ждет времени, когда можно будет перекусить. Ведь этот ритуал крайне полезен и приятен. Если вы придерживаетесь дробного питания, наверняка в ящичке рабочего стола у вас всегда лежат низкокалорийные продукты.
Питьевой йогурт
Среди них можно отметить натуральный питьевой йогурт, ведь в нем содержится множество белков и в то же время минимальное количество жиров. Однако попробуйте немного разнообразить сие «блюдо», добавив в него тыквенные семечки, содержащие в себе клетчатку. Если вам нравятся более сладкие напитки, не бойтесь добавить немного меда. Подобный перекус замечательно устранит чувство голода в самые кратчайшие сроки.
Фрукты
Если организм требует чего-то сладкого, не торопитесь покупать печенье, шоколадку либо булочку. Поверьте, эти изделия утолят голод лишь на часок, в то время как яблоко, апельсин или банан зарядят вас энергией до полноценного обеда, либо ужина. К тому же, нельзя не отметить повышения настроения.
Также полезны сушеные фрукты вроде вяленой дыни или груши, сушеные ананасы, инжир и цукаты. Но самым идеальном «червячком», которого вы сможете заморить с пользой для себя, был бы фруктовый смузи. Чтобы приготовить отменное лакомство, просто смешайте любимые фрукты в блендере. Насыщайте свой организм витаминами, особенно, когда на дворе уже господствуют осенние холода.
Чипсы вы можете приготовить и из фруктов. Для этого вам потребуется немного больше времени, чем на предыдущие рецепты, но результат определенно порадует вас своим качеством. Такая полезная замена полюбившемуся многими фастфуду.
Итак, возьмите хурму. Порежьте плоды на тоненькие ломтики, уложите их на пергаментную бумагу и поместите на противень. Присыпьте получившееся великолепие корицей. Далее отправьте заготовку в духовой шкаф, предварительно разогретый до 170°C на 10 минут. Как указанное время пройдет, переверните чипсы и просушите еще 10 минут. Готовьте данное блюдо из разных фруктов: бананы, ананасы, цитрусовые и т.п.
Солнечный салат
Для сладкого и вкусного перекуса вы можете использовать овощи. Важно – уметь подбирать правильные ингредиенты.
К примеру, вы можете взять морковь, которая, в свою очередь, славится своим сладковатым вкусом и отличным сочетанием с другими продуктами. Витаминный салатик – идеальное блюдо для полдника. Просто пропустите морковь через крупную терку, а после добавьте к оранжевой массе кубики яблока, апельсина и банана. Блюдо готово, но если вы хотите чего-то более сочного, можете добавить нежирную сметану. Но учтите, что в этом случае перекус может оказаться совсем не сладким, если не добавить в него немного сахара.
Во время перерыва на обед важно полностью восстановить силы, затраченные ранее. Для этого можно использовать Адмирал казино онлайн. В его каталоге будет не сложно найти развлечения, за игрой в которые повышается настроение и работоспособность. Полученные средства в рамках одной игровой сессии можно использовать для покупки йогуртов на неделю вперед.
Многим нравится перекусывать различными батончиками, а другие делают свой выбор в пользу сухофруктов. Однако эти составляющие можно совместить вместе, чтобы получить идеальное лакомство.
Возьмите чернослив, изюм, финики и курагу в одинаковом количестве. После добавьте орехи разных видов и немного овсяных хлопьев. Измельчите всю массу в блендере и сдобрите любимым медом. Подготовьте поднос, на котором расстелите пергаментную бумагу, а сверху выложите ореховую массу плотным слоем. Утрамбуйте и отправляйте блюдо в холодильник на всю ночь.
После не забудьте разрезать на порции, чтобы было удобно брать с собой на работу самодельные батончики.
