Певица Нюша назвала 5 упражнений для восстановления после родов

Певица Нюша, родившая первенца в октябре прошлого года, на странице в Instagram назвала 5 упражнений, необходимых молодым матерям для восстановления. Российская артистка составила список после очередной тренировки. После родов певица Нюша начала восстанавливать свою фигуру. В описании появившегося поста исполнительница заявила, что собранные упражнения подойдут всем женщинам, которым не нужно обращаться к врачам за рекомендациями. Артистка рекомендует использовать технику «диафрагмального дыхания». Она обильно насыщает кислородом кровь и помогает избавиться от лишних килограммов при регулярном и правильном выполнении. Молодым матерям нужно активизировать поперечную мышцу живота в разных положениях.По словам Нюши, во время восстановления после родов необходимо практиковать упражнение «лифт», предусматривающее напряжение и расслабление глубоких мышц таза. На четвертом месте в списке оказалась техника «мертвый жук», значение которой исполнительница не объяснила. Последнюю позицию занимает «плечевой мост». Певица поинтересовалась у поклонниц, есть ли у них любимые упражнения во время тренировок.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here