1. Диета с помощью смузи — самая простая в использовании.
2. Основными ингредиентами для смузи могут выступить самые разные продукты: орехи, овощи, злаки, фрукты, ягоды.
3. Для диетического смузи идеально подойдут свежие фрукты, но нужно выбирать наименее калорийные.
4. Чтобы переход на эту диету прошел легко, стоит к ней подготовиться. За два дня до начала диеты уменьшь общее количество еды и её калорийность.
5. Смузи-диета избавляет от проблем выпадения волос и высыпаний на коже.
6. Коктейль из сырых овощей или фруктов на воде или соке употребляется вместо привычной пищи.
7. Чтобы был видимый эффект, делай смузи-разгрузки 3 раза в неделю.
8. Все молочные ингредиенты должны иметь маленький процент жирности или быть совсем обезжиренными.
9. Для быстрого похудения, готовь смузи на основе обезжиренного кефира и выбирай лишь самые низкокалорийные фрукты и ягоды.
10. Пить коктейль залпом не стоит! Можно потягивать его через трубочку, но в идеале использовать маленькую чайную ложечку.
отсюда
