В начале весны у людей проявляется постоянная слабость и сонливость из-за недостатка солнечного света и витаминов. В такое время лучше не злоупотреблять энергетическими напитками вредными для сердца, а повышать активность и бодрость другими способами. Простое средство – мятная жевательная резинка. Вкус мяты бодрит, но ранней весной свежих листиков не найти. Отчасти резинка со вкусом мяты поможет взбодриться, но нельзя ее жевать на голодный желудок. Когда чувствуется сонливость, то эффективно от нее избавиться можно, умывшись холодной водой. Особенно тщательно надо растереть мокрыми ладонями уши. На ушных раковинах много рецепторов, посылающих в мозг сигналы о бодрости. Холодной водой нужно несколько раз плеснуть в лицо, тогда пробуждение наступит скорее, ощущение бодрости останется надолго.
Разные способы взбодриться
Если с утра не проходит сонливость, то стоит включить бодрую любимую музыку. Можно даже напевать самому, этот процесс стимулирует активность. Когда человек поет, или слушает любимые песни, то у него выделяются гормоны удовольствия, что положительно сказывается на бодрости. Важным источником бодрости станет движение. Двигательная активность разгонит кровь, заставит сердце сокращаться чаще, принесет заряд энергии. Надо начинать утро с разминки, но важно не переусердствовать. Сначала организм надо разбудить легкой нагрузкой. По пути на работу желательно больше идти пешком, не пользоваться лифтом. Мышечная радость принесет хорошее настроение, которое можно поддерживать постоянно физической и творческой активностью.
На сайте https://clubvolcano-777.com геймеров ожидает широкий спектр азартных развлечений. В клубе представлены рулетки разных видов, карточные игры, большой выбор игровых аппаратов от лучших разработчиков софта. На портале представлены развлечения на любой вкус, от классики жанра до новых видео слотов. Играть можно в демонстрационной версии, не рискуя материальными средствами. Всегда есть возможность перехода к платному варианту, нужна только регистрация на сайте. Постоянным пользователям предоставляются бонусные программы, поощрительные акции, розыгрыши призов и лотерей. Портал функционирует круглые сутки семь дней в неделю, сайт имеет мобильную версию.
Проверенные методы
Правильное дыхание поможет контролировать состояние организма. Человек, сосредоточившийся на дыхательных практиках, отвлечется от разных проблем, сосредоточится на собственном состоянии, сможет с помощью дыхательного ритма регулировать свою активность и бодрость. Конечно, не все смогут освоить упражнения йоги, но некоторые основные положения знать не помешает. Глубокие вдохи насытят кровь кислородом, что даст организму дополнительную энергию. Популярный метод дыхания – длительные сильные выдохи. Такое дыхание приводит к активности мозга, который даст сигналы всему организму.
Принесет бодрое настроение чистая вода, выпитая с утра. Пить надо не менее стакана теплой воды, лучше даже два. А в течение дня нужно выпить до полутора литра чистой воды. Не нужно заменять воду кофе или чаем. Эти напитки приводят к обезвоживанию организма, что дает ощущение слабости. Правильный водный баланс в организме приводит к нормальной работе всех органов, здоровью сосудов, красивой коже. Лимон и другие продукты, содержащие витамин C, также способствуют активности.
