Диета по Дюкану не является великой тайной, каждый желающий может приобрести соответствующую литературу или же найти необходимую информацию в Интернете. Только в контексте диет мало знать их суть и принципы, намного важнее придерживаться их и постоянно им следовать. Сегодня предлагаю вам рецепт диетического блюда ленивых сырников, которые определенно понравятся и тем людям, которые не придерживаются диеты.
Представленные ленивые сырники можно употреблять на всех этапах диеты по Дюкану, с той лишь оговоркой, что муку следует поменять на муку из отрубей, а вместо сахара использовать сахарозаменитель.
Продукты из расчета на 6 сырников (в силиконовых формах):
- творог нежирный – 250 г
- яйца – 2 шт.
- йогурт или сметана – 2 ст. л.
- мука – 3 ст. л.
- сахар – 2 ст. л.
- изюм или лимонная цедра
Процесс приготовления:
Разогреваем духовку до 180 градусов.
В емкости перемешиваем все ингредиенты и на малой скорости взбиваем миксером 2-3 минуты.
Формочки силиконовые смазываем сливочным маслом и выкладываем массу по 2/3 объема формы. Отправляем на 25-30 минут в духовой шкаф.
При подаче можно полить сметаной, вареньем или медом, в общем, тем, что дозволено или нравится.
Приятного чаепития!
