Ухудшение качества сна после 40-60 лет может свидетельствовать о появлении опасных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, пишет .
По мнению калифорнийских ученых, плохой сон может являться причиной накопления бета-амилоидных белковых бляшек в мозге, которое предшествует болезни Альцгеймера. По их наблюдениям, у людей с высоким уровнем этого белка также повышается риск развития деменции.
Исходя из этого, считают исследователи, в качестве профилактики развития опасных заболеваний следует работать над улучшением условий сна.
Ранее ученые установили, что люди, которые привыкли поздно ложиться и поздно просыпаться, могут перенастроить свои биологические часы меньше, чем за месяц. В течение трех недель они придерживались определенных правил. Им рекомендовали завтракать сразу после подъема с кровати, обедать в одно и то же время, отказаться от кофе после трех часов дня и не ужинать позднее семи часов вечера.
